Orientujte se podle BMI a jeho kalkulačky

Chcete zjistit, jak na tom jste se svou postavou? Máte tušení, že vaše váha se již přehoupává z normálních hodnot do těch negativních, tedy nadváhu či ještě výše? Pokud ano, k jednoduchému zjištění vám postačí využití BMI kalkulačky. Tento nástroj je velmi jednoduchý, z čehož plynou také jeho zjednodušené závěry. Pro osoby, které nikterak necvičí a neudržují si svou postavu, může posloužit velmi dobře. Pro kulturisty nebo osoby, které aktivně sportují, však mohou hodnoty vycházet poněkud zvláště. BMI totiž ve své základu nerozlišuje svaly či tukovou hmotu, případně pak míru zavodnění organismu.

hlídání kalorií

Proto je možné, že kulturista bude obézní, kdežto člověk, který je viditelně podvyživený, bude mít normální váhu. Máte-li však obavy o to, že se z vás stal obézní člověk, pak BMI kalkulačku jistě vyzkoušejte. Stačí vám k tomu znát svou váhu a výšku. Na základě těchto dvou údajů pak zjistíte, jaké BMI vám vychází. Tohle číslo pak sloužit určení toho, zdali máte normální hmotnost, nadváhu či dokonce obezitu. Jako základní ukazatel proto BMI bohatě vystačí.

měření pasu

Zjistěte, jak na tom se svým tělem jste

Může se velmi jednoduše stát, že dospějete do období, kdy je toho na vás moc. Všudypřítomný stres a neustálé přejídání se může způsobit, že vaše tělesná hmotnost půjde směrem nahoru. V takovém případě je třeba s tím něco dělat. Je nezbytné zajistit, že vaše tělo bude opět v normálním váhovém rozsahu, což můžete udělat hned několika způsoby:

  • Pravidelný pohyb, který je dostatečně aktivní
  • Správná strava, která musí být vyvážená a v přiměřeném množství
  • Odbourání zlozvyků, které mají za následek zvýšení hmotnosti

Jistě nechcete, aby vaše tělo vypadalo stále hůř a hůř. Znamená to nejenom to, že se nebudete sami sobě líbit, stejně jako svému okolí, ale hlavně je to známka toho, že vaše tělo je nezdravé. Proto je třeba s tím něco dělat, avšak předtím si zjistěte, jak na tom jste.