Péče o naše zdraví

Péče o naše zdraví je jedna z nejdůležitějších věcí, už naši prarodiče nám od mala stále opakovali, že zdraví je to nejcennější, co v životě máme a že je jen jedno. Je tomu opravdu tak, proto je velmi důležité, abychom se o něj taky náležitě starali.
 zdravý koktejl
1) Asi nejsnadnějším a nejefektivnějším způsobem, jak o svoji vitalitu pečovat je pestrá a výživná strava. Záleží na tom, co Vašemu tělu dopřáváte. Když se budete dennodenně cpát mastnými a tučnými jídly, bude na to tělo právem reagovat a líbit se mu to rozhodně nebude, to poznáte dříve či později na Vašem zdravotním stavu. Rozhodně není žádná ostuda a nic nezkazíte tím, když si zajdete k výživovému poradci, který Vám ochotně poradí a složí s Vámi jídelníček, dělaný přesně pro Vás. Jak se dlouho říká "jste to, co jíte", je tomu opravdu tak.
 
2) Důležitou částí zdravého životního stylu je rozhodně pohyb. Rozhodně se časem objeví nějaké zdravotní potíže v případě, když budete sedět jen doma a pohybu moc ne absolvujete. Samozřejmostí je, že sportovní aktivity musí být také v míře a záleží na Vašich dovednostech. Pokud jste například 10 let proseděli a pomalu se ani nerozběhli, nebude pro Vaše tělo přijatelné vydat se na tří hodinovou běžeckou túru. Opět Vám s touto záležitostí může pomoct nějaký odborník, například sportovní trenér.
 cvičící žena
3) V dnešní době se stalo trendem, dělat si různé smoothie, v překladu, ovocné či zeleninové koktejly. To je taky vhodná věc, pro Vaší vitální stránku. Můžete jej využívat jako doplněk stravy a udělat si jej klidně doma, z čehokoliv, co máte k dispozici.
 
4) Správnou cestou k předejití problémům do budoucna jsou rozhodně výživové doplňky. Pokud máte nedostatek nějakých vitamínů, minerálů nebo látek, je to vhodná cesta, jak tyto nedostatky anulovat. S užíváním Vám opět poradí Váš lékař či školená lékárnice.

Naordinujte si odpočinek a hýčkání

Perličková koupel, různé zábaly, sauna, lymfatická, regenerační, reflexní nebo relaxační masáž, s použitím různých masážních pomůcek, je nakonec v podstatě jedno, jakou proceduru si vyberete, protože každá se totiž počítá a přispívá k očistě a pohodě, navíc pomůže tělu s detoxikací. Zkrátka po takové péči se bude každý cítit jako znovuzrozený. Detoxikace organismu je důležitá pro vaše tělo. Uvolňují se nahromaděné toxiny a vylučují se z těla ven. Díky rozproudění krevního oběhu a s ním právě lymfy to jde rychleji a také přirozeněji.
klasická masáž.jpg
Některé masážní techniky je lepší svěřit do rukou odborníků, hlavně například reflexní nebo hloubková vazivová masáž, kdy je to spojené se zdravotní, která má navíc přinést ještě zlepšení zdravotního stavu. Ovšem pak existují takové ty relaxační, odpočinkové a ty si můžete dopřávat i doma v soukromí a pohodlí, zároveň je propojit s příjemným doplňkem nebo aromaterapií.
masážní potřeby.jpg

Tělo potřebuje také rozmazlit

Masáže jako takové se řadí k nejstarším terapiím, které skvěle fungují i dnes. Tlakem na svaly a tkáně se léčí různá zranění po nehodách nebo nějakých výkonech, které zrovna dobře nedopadly. Ale zkrátka nepřijdou ani otoky, zmírňují se bolesti a odbourává se stres, tím se uvolní napětí v těle. Masáží existuje skutečně velké množství a je dá vyčíslit až do 100 nejrůznějších druhů, ovšem navzájem se prolínají a tím pádem si každý může vybrat takovou, která mu skutečně dělá dobře po všech dostupných stránkách. Samozřejmě se dá vybrat i jen pouhá část těla, která dělá problémy. Lze uplatnit danou techniku na celé tělo, nebo jen zmíněnou část, například krční páteř, bederní část nebo ruce, obličej, nohy atd.
masážní spa.jpg
Různé techniky:
Plošná – využívá se technika tření tkání a patří sem nejznámější naprostá klasika.
Reflexní – věnuje se tlaku na reflexní body jen v určité části těla.
Tlaková a bodová – zde se používá tlak prstů a jiných částí těla, řadí se sem i akupresura.
Za pomoci pomůcek – horké lávové kameny, mušle, baňky, na obličej štětečky a také jsou výborné aromatické přírodní oleje, které působí velmi příznivě na zklidnění mysli a celého těla.